栄養価のあるものを

自炊をしていて、どうしても脂っこいものが多くなる。毎日、何を食べようかと思案するが、ジャガイモとキャベツの炒めとか同じパターンになりがちである。こちらでの果物は、リンゴ、ブドウ、ナシ、バナナ、イチゴとお店で売っているが、余り買わないのが常である。いつものランニングコースでアフンバエバ通りを越えたところに露天でイチゴを売っているところが有ったので、ランニング帰りに、1瓶買うことにした。写真にある分量で80ソム(約160円)であった。帰ってから早速、砂糖をかけて食べたが美味しかった
「オクトーバラン:20日目の走行距離60キロ。通算1105キロ」

買ったイチゴ

いちご
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キルギスとの架け橋(元JICAシニア海外ボランティア) 栄養価のあるものを

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matsushin3825

Author:matsushin3825
まっちのブログへようこそ!
・ニックネーム:まっち
・本名:松田信治
・居住地:青梅市
・誕生日:1949年7月25日

自己紹介
・JICAシニア海外ボランティア 平成22年3次隊
 (職種:視覚障がい者指導)
・派遣期間;2011年1月12日~2013年1月11日
・任地:キルギス共和国、ビシケク市
・配属先:視覚聴覚障がい者協会(NGO)
・家族:妻と長女、長男
・血液:O型
・職業:東芝で定年までコンピュータ関係の仕事に従事,(社福)国際視覚障害者援護協会にて3年間勤務,元JICAシニアボランティア
・所属:アキレストラッククラブ、バンバンクラブの伴走サークルに所属
・NPO法人、シニアボランティア経験を活かす 会員
・NPO法人、ホールファミリーケア協会、第37期傾聴ボランティア養成講座(25時間)修了者
・趣味:伴走、手話、傾聴

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